Niños y niñas, recuerden siempre que:
Las frutas y verduras son imprescindibles en la alimentación para cubrir los requerimientos nutricionales.
Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales y fibra. Inculcar el hábito de tomarlas es fundamental para cubrir los requerimientos nutricionales. Un buen truco en la alimentación es que “A media mañana y a media tarde utilizar la fruta de comodín a la hora de compensar la alimentación”. La obesidad infantil es uno de los grandes males de nuestro tiempo, difícil de medirla y evaluarla con rigor y precisión, pero sí se sabe a ciencia cierta que puede prevenirse con una alimentación rica en frutas y verduras además con la actividad física o deporte, creo que esto esta a nuestro alcance y no demanda mayor inversión.
Estas actividades señaladas, favorecen la disminución de enfermedades cardiovasculares, el tránsito intestinal y reducen los efectos negativos de los radicales libres.
El beneficio para la salud del consumo diario de al menos 5 raciones entre frutas y verduras, está bien documentado y comprobado. En una de estas 5 raciones, pueden considerarse los zumos o purés de frutas y verduras (hortalizas), ya que además es una forma cómoda y económica de tomarlas.
FRUTAS DE LA SEMANA DEL 9 AL 13 DE JULIO 2018
Lunes 9 Pera de agua
Martes 10 plátano bizcocho
Miércoles 11 mandarina
jueves 12 Palta (traer un poquito de sal y pan)
viernes 13 Manzana
1 comentario:
Gracias profesor,que ricas frutas nos toca esta semana.
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